患上了心肌缺血这类疾病以后，除了在生活中知道治疗方法时，还要要注意日常的保养才行，究竟要怎样来预防保养心肌缺血呢？来看看下面的方法吧。

　　1、善待症状,处惊不变.对自己的心血管病能正确对待,既不掉以轻心,又不过于忧虑,在病情剧变发作时,不紧张惊慌,保持平和心态,泰然处之.除按医嘱服药,把精力投入食疗,饮食上做到荤素搭配。

　　2、动静结合,劳逸适度.一天中,躺着或稍微抬起双腿坐着休息几次,每次15至20分钟.放松地平躺在地板或硬木床上非常有益。

　　3、休闲娱乐,轻松悠然.把增多的休闲时间用于文化娱乐活动.活动中,保持轻松愉悦的心情.任凭风浪起,稳坐钓鱼船.

　　4、遵守每天的作息制度.一天的睡眠不应少于7—8小时.一个半至两个小时的午睡,可以维护他们的心血管系统免于过度紧张.不要用任何活动形式来代替人所绝对需要的卧床休息.但是,休息一定要与工作量成比例.

　　5、轻松的保健晨操总是有益的,但在起床后,不要马上胡乱地增加身体负担,尤其不要跑步.

       温馨提示：一定要注意日常的保养措施，听从医生的安排，保持良好的心态。

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